当您的车辆因超载被交警抓到时，首先要保持冷静和合作精神。交警是负责维护道路交通秩序和安全的执法人员，他们的目的是确保公共安全。在面对交警的质问时，您应积极配合，并尊重他们的工作。

其次，尽量保留相关证据和文件。例如，您可以保存好超载罚单、驾驶证、行驶证等文件，以备日后需要使用。同时，记下涉及超载的具体时间、地点等信息，有助于您在处理此事时提供准确的信息。

接下来，您应该积极寻求帮助和咨询。如果您对相关法律法规不了解或不清楚如何处理此类情况，您可以咨询专业的交通法律顾问或律师。他们将根据具体情况给出最佳建议，并指导您如何应对交警的处罚决定。

此外，您应该认真对待并遵守交警的处罚决定。根据相关规定，超载行为将受到一次性扣除3分并处以200元至500元不等的罚款。尽管这对您来说可能是一个严重的惩罚，但您应该接受并承担自己的错误。付清罚款并及时补充所需的驾驶证分数是您积极改正错误的表现。