疲劳驾驶是一种极其危险的行为。根据最新的《道路交通安全违法行为记分管理办法》，如果司机在连续驾驶载货汽车超过4个小时后没有停车休息或者停车休息时间少于20分钟，将被扣除3分。

疲劳驾驶指的是当人们长时间连续驾驶后，心理和生理上产生的失调。这种状态会导致驾驶员的注意力不集中、反应迟钝等情况，增加了交通事故的风险。因此，为了确保自己和他人的安全，及时停车休息至关重要。

然而，有些司机可能会认为连续驾驶4个小时并没有实质上的疲劳。但实际上，疲劳驾驶的危害远比我们所想象的更大。长时间连续驾驶容易引发视觉疲劳等问题，对驾驶员的身心健康都造成了不可忽视的影响。

国家对于疲劳驾驶采取了严格的规定和处罚措施。如果驾驶员连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4个小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，将一次性扣除9分，并罚款200元。

我们不容忽视疲劳驾驶的危害。疲劳驾驶反应力会下降，操作失误和注意力不集中等问题会变得更加突出。这可能导致驾驶员呆滞、困倦，甚至四肢无力等情况的发生，从而增加了交通事故的风险。

为了自己和他人的安全，我们需要严格遵守相关法规，并意识到长时间连续驾驶的危害。在行车过程中，应及时找合适的地方停车休息，给身体和大脑充分的恢复时间。可以进行眼部按摩、简单的体操，喝杯温水等来提神恢复精力。

我们必须认识到疲劳驾驶的危害，保证自己的行车安全。只有及时停车休息，养足精神，我们才能够安全出行。这是每个驾驶员都应该牢记在心的重要准则。