随着交通工具的普及和道路网络的完善，开车已经成为我们日常生活中很普遍的事情了。但是在长途驾驶过程中，如果一味地追求行程进度而不注意休息，就极容易产生疲劳驾驶，给自己和他人带来安全隐患。那么连续驾驶不得超过几小时？

根据相关法规，《道路交通安全法实施条例》规定：连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，并且停车休息时间不少于20分钟。如果违反规定，将会被处以相应的罚款或扣分等处罚。

事实上，长时间的驾驶会使驾驶员的身体和大脑处于高度紧张状态，这种状态会消耗大量的能量，从而导致疲劳感、精神不集中等问题出现。如果继续坚持驾车，就可能出现视觉模糊、打哈欠、瞌睡等情况，这些都是非常危险的信号，极易引发事故发生。

此外，还有一些容易出现疲劳驾驶的情况需要特别注意。例如，在夏季行车时，由于温度高、空气流通差，驾驶员很容易会产生疲劳感；在高速公路上行驶时，因为车速很快，那么驾驶员的精力要非常的集中，就很容易导致疲劳驾驶。

因此，在长途驾驶过程中，我们要及时休息，避免连续驾驶时间过长。如果需要长时间出行，可以选择分段行驶，并在每个停车点进行适当的休息和放松。同时，还应该注意充足的睡眠和饮食，保持良好的身体状况，以确保自身和他人的安全。