有一天你的爱人突然问你，“嘿，我的身材保持的怎么样？”你说很标准，对方一定会很高兴，如果你实话实说，告诉她：“身材胖了点！”，对方一定会跟你急。其实，女性朋友保持苗条的身材其意义远远不止局限于一个形体美，合理的饮食习惯和科学的生活方式所塑造出来的完美体态更是一个时代女性健康和活力的直观反映。

    “喳喳鸟瘦身精灵”是一款从营养膳食和运动健身角度全面指导用户科学减肥及高效减肥的小工具，希望广大女性朋友能够利用这款工具在完成自己的减肥计划时少走一些弯路(见图1)。


图1 软件主界面

    软件名称：喳喳鸟瘦身精灵
    软件版本：V1．0
    软件大小：6064KB
    软件类型：共享软件
    [点这里下载]

    这款工具从饮食和运动的角度力求向用户说明这样一个道理：减肥需要控制饮食但不是忍饥挨饿，瘦身需要加强运动但不是筋疲力尽。软件由瘦身食谱、有氧运动、热量计算、瘦身心得和瘦身日记五部分构成。

    瘦身食谱：软件按照长期作战减肥食谱、常用减肥药膳、饱餐减肥食谱、柠檬汁苹果食谱、1500&&1000卡路里减肥食谱、减肥食谱、美体食谱、苹果减肥食谱、下肢减肥食谱、十日减肥食谱和爽口减肥粥等数十个分类介绍了上百道不同风格的减肥营养食谱，并且每道食谱软件均给出了原料、制作方法、什么时候进食及“专家提醒”或“食谱功效说明”等非常详细的说明信息。

    有氧运动：软件在这个模块中详细介绍了数十种简单易行的运动健身方式，像办公室瘦身操、臀部减肥操、产后减肥健身操、下巴消失运动法、天天15分钟的窈窕身姿、一个月美腿行动、都市MM减肥操等9种经济型瘦身和俄罗斯运动专家教你减肥等，真的是应有尽有。

    热量计算：这是一个集实用性和知识性于一身的功能（见图2）。软件按照肉类、五谷类、脂肪类、海产类、蔬菜类、快餐店类、水果类、茶餐厅类、点心类、粥面类、中式饮食类、西餐类、面点类、中西甜品类、日本料理类、即时食品（零售食）类和酱油调味类等分类列举了数百种具体食品所含有热量的数值（单位：卡路里）。


图2 热量计算主界面

    瘦身心得：在这里，软件又额外提供了数十篇从各处收集来的减肥、身材保养和美容方面的经验技巧文章，真的是每一篇都非常精彩。其中像45个好建议=每周减肥1斤、卫生部查禁的减肥产品、吃不胖的小秘诀、15条减肥兵法、帮助减肥的去脂食物、吃饭减肥的15条小秘密和12项运动热量消耗统计等都是非常实用的资料性文章。