网络谣言每日辟谣(2024.11.21:吃桂圆能补血吗)
时间:2024-11-21 | 作者: | 阅读:0#科学辟谣进行时# 【#吃桂圆能补血吗# ?并非如此】很多人认为吃桂圆能补血,是认为它的含铁量比较高。但其实桂圆含铁少、吸收效果也不好,不是补铁的推荐食物。每100g桂圆干里也只有0.7mg铁(成年女性每天需要18mg铁)。而且桂圆中的铁属于非血红素铁,人体对其吸收率比较低。要想补血,需要均衡饮食,多摄入富含各种营养素的食物。#中新真探#(来源:@科学辟谣 @中国新闻网 )
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