在日常生活中，关于起床后是先刷牙还是先吃饭的问题，不同人持有不同观点。近日，深圳市罗湖区人民医院皮肤科主任医师江光明就这一问题给出了专业建议。

江医生指出，如果前一天晚上已经认真刷牙，晨起时口腔其实并不脏。他建议大家在吃完早餐后再刷牙，这样能够及时清除口腔内的食物残渣，有效延长口腔清洁的时间。

江医生进一步解释说，如果饭前刷牙，饭后食物残渣会持续存在，同时口腔细菌也会继续发挥作用。这意味着，从饭前刷牙到下次刷牙前，口腔细菌和食物残渣将有较多接触机会。而饭后刷牙则不同，即使刷牙后不久口腔细菌仍然可以继续发挥作用，但由于食物残渣已经被大范围清除，细菌在下一餐前将难以“兴风作浪”。因此，从防蛀角度来看，饭后刷牙更为科学。

此外，江医生还强调了正确刷牙的重要性。他表示，每天早晚各一次正确刷牙，有助于保持口腔健康，降低患龋齿和牙周病的风险。不刷牙或不正确的刷牙方式会导致牙菌斑和牙结石的积累，对口腔健康构成威胁。

值得注意的是，口腔健康与全身健康密切相关。口腔炎症和感染可能通过血液传播至身体其他部位，从而增加患心脏病、糖尿病等全身性疾病的风险。因此，保持良好的口腔卫生习惯对于维护整体健康至关重要。

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