周鸿祎回应不吃碳水 称深呼吸深消化会让人更健康
时间:2025-05-12 | 作者: | 阅读:05月12日,@红衣大叔周鸿祎 发布文章,就此前直播中提及的“最近不吃碳水”一事作出回应。周鸿祎称,此前直播时谈到自己不吃碳水,引发了不少朋友的关注与询问,此次发文便是为了给大家详细说明其中缘由。
周鸿祎表示,呼吸和消化都存在深浅的不同状态,掌握并学会深呼吸和深消化的方法,对人的身体健康大有裨益。他提到,很多人出现肥胖问题,往往是因为摄入了过多的碳水化合物。而深消化这一过程,能够促使身体消耗储存的脂肪。
周鸿祎进一步解释,当人体持续摄入碳水时,身体获取葡萄糖会变得十分容易,如此一来,身体就会“偷懒”,不再动用脂肪,脂肪也就难以发挥作用。因此,需要采取断供碳水的方式,迫使身体进入深消化状态。他指出,实现这一目标需要借助一种代谢切换策略——生酮饮食。
周鸿祎形象地将生酮饮食比作让身体启用“备用电池”,在这种饮食状态下,身体会将脂肪分解成酮,进而消耗脂肪仓库。“每隔一段时间,让身体进入轻断食、低碳水生酮饮食的状态,能够唤醒久未使用的深消化能力,让脂肪重新发挥其应有的作用,而不是在腰间、内脏间堆积。”周鸿祎说道。
此外,周鸿祎还透露自己经常进行深呼吸和深消化练习,并建议大家也能学会这两件事,以维护身体健康。
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