使用跑步机锻炼时,以下哪种做法更健康?
时间:2025-08-09 | 作者: | 阅读:0蚂蚁庄园8月10日问题:
使用跑步机锻炼时,以下哪种做法更健康?
答案:选择合适配速
解析:跑步时需根据自身体能选择速度,避免过快导致膝盖损伤或心率过载。建议初学者从低速起步,逐步提升,配合热身和拉伸,才能安全有效地增强心肺功能。

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