使用跑步机锻炼时，以下哪种做法更健康？
时间：2025-08-09 | 作者： | 阅读：0蚂蚁庄园8月10日问题：
使用跑步机锻炼时，以下哪种做法更健康？
答案：选择合适配速
解析：跑步时需根据自身体能选择速度，避免过快导致膝盖损伤或心率过载。建议初学者从低速起步，逐步提升，配合热身和拉伸，才能安全有效地增强心肺功能。
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