2025今日小鸡最新答案1.8

一、 蚂蚁庄园2026年1月8日答案

问题一、单次血压升高，即可诊断为高血压

答案：并不是哦

解析：根据世界卫生组织(WHO)和中国高血压指南，确诊高血压需满足以下条件：非同日、三次以上测量血压均≥140/90 mmHg(诊室测量标准);1.家庭自测血压≥135/85 mmHg，或24小时动态血压监测平均值≥130/80 mmHg;2.需排除情绪紧张、运动后、药物影响等暂时性血压升高的情况。

问题二、以下哪一种是科学的助眠方法

答案：白天规律运动

解析：以下是一些科学有效且易于实践的助眠方法：1.每天固定起床和睡觉时间，包括周末，帮助身体建立稳定的生物钟。避免白天长时间补觉(超过30分钟)，以免打乱夜间睡眠节奏。2.白天多接触自然光，提升白天清醒度;睡前1小时减少手机、电脑等设备的蓝光刺激，可调低室内灯光或使用暖光灯。3.保持卧室凉爽(18-22℃为理想范围)，使用遮光窗帘或眼罩隔绝外部光源。

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