一日之计在于晨（上下）这段时间由于严家子女老是睡懒觉，还经常迟到，严爹严婶开起了家庭会议，要求全家进行军事化管理，严格控制作息时间。可刚开始，大家对严爹这样的军训都开始消极抵抗。严爹也不甘示弱，拉电闸、吹小号，用尽一切办法，让他们能够有个良好的作息习惯……严家的“军训”还继续着，而因为这场全家总动员的晨练活动，而使得水费大幅上涨。虽说大家累的够呛，但也因此在身体上得到了切实的好处。特别是子华、子贵，遇见一个抢劫的，能够毫不费力的就追上歹徒取回失物。与此同时，谢主任来严家动员大家参加社区主办的一次长跑活动……

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