### 一、直接重置课程进度

对于希望从零开始或重置进度的学习者，多邻国提供了直接重置课程的功能。在App端，学习者可以登录账号后进入个人档案页面，点击设置图标，找到并点击“管理课程”按钮。在课程列表中，选择希望重置的课程并确认重置。这一操作会删除该课程的进度和经验，但连胜纪录和排名不受影响。

### 二、删除后重新加入课程

另一种调整进度的方式是先删除当前课程，再重新添加。这一操作同样适用于App端和网页端。在App端，学习者可以在管理课程页面选择目标课程并点击删除图标，完成删除后返回课程列表重新添加该课程。网页端的操作类似，登录官网后点击右上角头像进入“设置”-“管理课程”，勾选需要移除的课程并确认，之后重新添加课程即可。

### 三、通过设置页面调整进度

多邻国还允许学习者通过设置页面来调整学习进度。在App端，学习者可以进入特定课程的设置页面，找到“学习进度”模块下的“重置课程”选项。这一操作会清除包括单元测试成绩在内的所有关联数据，适用于希望彻底重新开始的学习者。

### 四、注意事项

在调整进度前，学习者应确认自己的需求，因为一旦重置，之前的所有学习记录和成就将无法恢复。此外，虽然多邻国不提供直接的进度备份功能，但学习者可以通过截图或记录等方式保存重要数据。

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