指为了减肥或健康过度依赖沙拉等轻食，结果把自己搞得像只吃草的精灵，反而显得矫情又可怜，暗讽极端饮食行为缺乏人性化。

热词出处

源自网友对减肥群体的调侃，最初出现在社交媒体评论区，有人用吃草形容节食减肥，后衍生出沙拉精比喻过度追求轻食反而失去生活乐趣的现象。

起源与发展

从健身圈和减肥帖的自我调侃起步，逐渐扩散到社交平台，成为吐槽健康焦虑和饮食内卷的常用梗，甚至衍生出沙拉精文学和表情包。

使用示例

闺蜜天天晒水煮菜配一句自律，我直接评论：再卷下去你真要吃草吃成沙拉精了！

翻车例句

领导说公司食堂新增沙拉吧，你当场拍桌：这是要逼我们全员沙拉精？——职场场合乱用容易被打上戏精标签。

相关词

轻食内卷 自律型社死 牛马减肥法

吐槽

吃草都能吃出优越感？不知道的还以为你光合作用进化了，人类花几千年爬上食物链顶端不是让你啃菜叶子装仙女的！

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