原意为按能力行事，在梗文化中演变为‘嘴上说温柔，实际累S人’的腹黑式鼓励，多用于运动、内卷场景。

热词出处

源自抖音健身博主‘刘教练’的口头禅，在直播跳操时反复强调‘量力而行’，因魔性重复+关切语气形成反差喜剧效果，2022年成为健身短视频标配台词。

起源与发展

刘畊宏爆火期间，网友发现其一边喊‘量力而行’一边带练高难度动作，遂截取音频进行二创。从健身圈蔓延至职场、考试领域，比如‘老板让你量力而行加班’的反讽用法，成为新型压力代名词。

使用示例

“跟练帕梅拉前默念量力而行，结果瘫在地上像被揍的塑料袋。”

翻车例句

“心脏病人跳操时真信了量力而行”（医学奇迹即将诞生）。

相关词

刘畊宏女孩 帕梅拉受害者 运动废人

吐槽

信了量力而行的人最后都瘫成了地毯，教练的嘴骗人的鬼！

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