年轻人对被迫养生的自嘲，指本该熬夜狂欢的年纪却因脱发/心悸等问题不得不规律作息，充满悲壮感。

热词出处

起源于2020年微博话题#90后开始英年早睡#，丁香医生发布的《年轻人睡眠质量报告》助推传播。

起源与发展

从'朋克养生'概念分化而来，随着95后健康焦虑加剧，该词在小红书#早睡打卡#话题下形成风潮，衍生出各种早睡表情包。

使用示例

朋友约宵夜时回复：'不了，本95后要英年早睡保命'（配图防脱洗发水）

翻车例句

退休大爷说自己英年早睡（您这岁数叫正常作息谢谢）

相关词

朋克养生 防脱青年 枸杞拿铁

吐槽

笑S！一边啤酒泡枸杞一边炫耀早睡，当代年轻人的养生就像渣男的承诺——演得自己都信了！建议把手机锁屏改成'再熬夜会猝S'试试？

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