指在清醒认知堕落状态的情况下，仍然持续性选择颓废行为的矛盾心理。不同于普通摆烂，这种状态伴随着强烈的自我谴责却又无法自拔，堪称新时代精神分裂现场。

热词出处

出自B站UP主@废话小梦《当代摆烂图鉴》视频热评：'嘴上说着别再自我摆烂，身体却很诚实地刷了八小时短视频'（2022年1月）

起源与发展

2021年'躺平'文化盛行后，部分年轻人出现反弹心理。豆瓣小组'逆时针奋斗'成员发明该词描述'订完计划→继续摆烂→深夜忏悔'的循环模式，相关话题阅读量超3亿。后经《脱口秀大会》选手引用完成破圈。

使用示例

正确示范：'把手机壁纸换成'别再自我摆烂'后，我焦虑地玩了整天游戏，这算不算行为艺术？'

翻车例句

错误案例：领导问项目进度时说'我在践行别再自我摆烂精神'——建议直接准备辞职报告

相关词

躺平学 45度人生 清醒着堕落

吐槽

某些人的人生就像卡带的复读机：'我要努力→好累啊→明天开始→我怎么这么废'无限循环。说好的别再摆烂呢？结果连摆烂的姿势都懒得换，您这属于行为艺术还是废物回收？

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