打工人发明的微型精神逃亡：在连续工作的夹缝中，强行开辟24小时作为'人生缓冲区'。具体操作包括但不限于：周一请假说拉肚子（实际在家拼乐高），下班后坐在车里发呆两小时，以及突然消失去喂小区流浪猫。

热词出处

2023年小红书用户@李摆摆发布《用gap day对抗 burnout》笔记，分享每周三假装失踪的减压方式获20万点赞

起源与发展

源自西方gap year文化本土化变异，2021年豆瓣'社畜养生交流组'已有类似讨论。后因某大厂员工在脉脉发帖'用年假换gap day被HR约谈'引发热议，现发展出'电子gap（摸鱼）'、'gap minute（厕所冥想）'等变体，成为反内卷新话术。

使用示例

'今天是我的gap day，谁发工作消息一律按遗书处理'

翻车例句

'住院做手术正好当gap day放松下（您管这叫放松？阎王爷都给你点赞）'

相关词

电子gap gap minute 职场失踪术 带薪难过

吐槽

打工人已经可怜到要把正常休息包装成奢侈品了？某些公司再这么PUA下去，以后呼吸空气都要申请'gap breath'了吧？

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