指肉体还在工位，灵魂早已辞职的职场状态。具体表现为：消息已读不回、开会眼神放空、工作交差就行。本质是打工人对无效内卷的非暴力不合作。

热词出处

源自豆瓣小组'职场演技派'2022年热帖《自从学会精神离职，腰不酸了腿不痛了》，后被微博大V@废话小能手 改编成段子爆火。

起源与发展

日本'社畜'文化→中国'躺平学'→2021年'安静离职'（Quiet Quitting）→2022年本土化升级为'精神离职'。现在连摸鱼都要搞出哲学高度是吧？

使用示例

「自从精神离职后，看着同事加班就像看楚门的世界」（配办公室鱼缸照片）

翻车例句

在周报写'本周精神离职进度70%'（成功获得物理离职大礼包）

相关词

安静离职 职场演技派 数字游民

吐槽

以前摸鱼还要装模作样敲键盘，现在直接摊牌了？建议下次更新成'赛博离职'，直接让AI替你打工岂不美哉？

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