它形容自己就是典型的社畜，工作累得像牲口，毫无尊严。比如天天加班、被老板PUA时，你说‘社畜本畜’，意思是‘我认命了，我就是那个被压榨的可怜虫’。核心是自嘲职场困境，表达无奈和反抗情绪，常用于缓解压力或吐槽公司文化。

热词出处

这个梗源自日本‘社畜’一词，原指上班族像牲畜一样被剥削，2018年左右传入中国网络。出处可考于知乎和微博的职场讨论帖，网友结合‘本畜’强调自身身份，比如一个匿名用户发帖‘加班到凌晨，我真是社畜本畜了’。后来被日剧《无法成为野兽的我们》带火，在996话题中爆红，现在成了打工人自嘲的标配。

起源与发展

起源是日本90年代职场黑话‘shachiku’，2017年经留学生传入中国，在知乎‘996ICU’运动中被本土化。初期它小众，2019年微博大V转发相关漫画后，发展成全网热梗，结合‘内卷’讨论火遍抖音。2020年疫情期，居家办公潮让它更流行，演变出表情包和短视频，比如‘社畜本畜的日常’系列。但近年被资本洗白，有些公司竟拿来当团建口号——就这？一个自嘲梗变成功利工具，你们是多缺韭菜啊！发展至今，它成了职场文化的讽刺符号，热度高却越来越虚伪。

使用示例

凌晨两点还在改PPT，你发朋友圈‘社畜本畜上线，咖啡当水喝，活着就好’。

翻车例句

面试时对HR说‘我擅长当社畜本畜’，结果被拒——兄弟，自黑过头了吧？HR以为你反社会！

相关词

996 内卷 摸鱼

吐槽

就这？天天‘社畜本畜’挂在嘴边，真当自己是悲情主角啊？工作累就换，光抱怨有个屁用！吐槽：这梗让打工人自我麻醉，还帮老板省了加班费——你们是多贱骨头，连自嘲都能卷？赶紧醒醒吧，别演了！

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