讽刺沉迷手机、电脑的人，生活被科技禁锢像在吃‘牢饭’，比如你刷抖音8小时不抬头，朋友骂‘又在啃电子牢饭了’，就这？真当自己是数字囚徒？实则是警醒大家别当屏幕奴隶。

热词出处

出自2020年知乎热帖‘数字成瘾是新型坐牢’，楼主吐槽手机像电子监狱，原帖被转发10万+，后经微博大V@网瘾教授推广，成为B站鬼畜视频常用梗，搜索量常年霸榜。

起源与发展

萌芽于2018年‘网瘾’讨论，2020年疫情宅家期爆发，网友自嘲‘隔离=电子牢饭’。发展过程结合了电竞圈和社畜文化，比如LOL玩家通宵后发帖‘吃了一夜电子牢饭’。2023年随元宇宙概念升级，但被批过时——现在人都改叫‘电子狗粮’了，因为它更上瘾！

使用示例

周末宅家打游戏12小时，老婆说‘别吃电子牢饭了，出门透透气’——精准描述我的颓废人生。

翻车例句

老板开会我玩手机，他吼‘你在吃电子牢饭吗’——结果扣工资，以为这能激励员工？做梦！

相关词

数字戒毒 屏幕奴隶 网瘾少年

吐槽

就这？牢饭？至少真牢饭管饱！一堆人边抱怨边刷屏，2023年还戒不掉，不如把手机捐给山区孩子。

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