疫情期间吃什么好?防控疫情应如何注意饮食问题
时间:2023-01-04 | 作者: | 阅读:52今天我们就来看看疫情期间吃什么好?防控疫情应如何注意饮食问题,很多朋友还不知道如何预防新冠病毒,下面就跟小编一起来看看吧!
疫情期间,不仅要注意勤洗手、勤消毒、不出门,还要注意饮食,因为新型冠状病毒主要是靠唾沫传播的,若饮食不注意,很容易感染上,那疫情期间吃什么好?应注意哪些?
一、疫情期间吃什么好?应注意哪些?
1、普通型或康复期患者的营养膳食
(1)能量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌,可多选);通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油,总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。
(2)多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。
以上就是关于疫情期间吃什么好?防控疫情应如何注意饮食问题的全部内容,相信大家看完就知道了,最后祝大家身体健康,生活愉快!
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