规划一周的饮食，是很多朋友使用下厨房App管理日常烹饪的刚需。当你浏览到心仪的菜谱，想把它安排进下周的菜单里，该怎么做呢？

App提供了几种便捷的“加入计划”方式，适应不同的使用习惯。下面，我们来详细拆解这三种核心操作路径。

一、通过单个菜谱页面加入周餐计划

这个方法最简单直接。适合你已经看中某一道菜，想立刻把它安排到具体某一天的某一餐。

操作完成后，这道菜就会出现在你周计划对应的日期和餐别下。

操作步骤

• 第一步： 打开你心动的菜谱详情页。
• 第二步： 点击页面右上角的三个点图标（）。
• 第三步： 在展开的菜单中，选择【加入计划】。
• 第四步： 在新页面选择具体日期和餐别。
• 第五步： 点击【完成】按钮，菜谱即成功加入计划。

二、通过收藏夹批量加入周餐计划

如果你喜欢提前收藏备选菜谱，这种批量操作的方法会更高效。它可以让你一次性把多道菜谱，分别安排到不同日期和时段。

操作步骤

• 第一步： 点击App底部的【收藏】选项卡。
• 第二步： 在收藏列表页面底部，找到并点击【自定义计划】或“周计划”按钮。
• 第三步： 进入计划编辑页面，点击【添加菜谱】。
• 第四步： 从收藏夹中勾选所有想加入计划的菜谱。
• 第五步： 为每道菜谱点击右侧的日期和餐别标签，单独设定时间。
• 第六步： 全部设置后，点击右上角【保存】即可。

三、通过首页“周计划”快捷入口创建

这种方式适合从宏观出发，先搭建一周框架再填充内容。方便你统筹营养和口味的平衡。

操作步骤

• 第一步： 在App首页顶部区域，找到【周计划】或【我的计划】入口并点击。
• 第二步： 点击【新建一周计划】或进入已有计划。
• 第三步： 在日历视图中，长按具体某一天的某一餐格子（如“3月29日·晚餐”）。
• 第四步： 在弹窗中，选择【从菜谱库添加】或【从收藏添加】。
• 第五步： 选择菜谱确认后，即成功填入该时间格。
• 第六步： 重复操作，为七天三餐逐一填充，所有修改会实时同步。

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看