先来看第一道题：以下哪种坐姿对腰椎压力更小？

答案是保持腰椎自然曲度。这一点其实不少人都有共识，但真正做对的却不多。关键在于坐姿的细节——臀部要尽量坐到椅子最里面，腰背部要紧贴椅背。如果椅子的靠背设计不够贴合，或者根本没有什么腰部支撑，那也别将就，最好在腰后垫一个腰靠，这样才能维持腰椎正常的生理曲度（就是那个向前凸起的弧度）。简单说，别让腰“悬空”就好。

问题二：北京烤鸭的起源与哪个朝代定都北京有关？

答案是明朝。别看烤鸭这种烹饪手法，最早能在南北朝时期的《食珍录》里找到影子（当时叫“炙鸭”），元朝宫廷里也有类似的菜肴，但真正给现代北京烤鸭打下基础的，还是明朝。所以，那些猜测元代或者更早朝代的朋友，可以稍微修正一下认知了——真正定调子的，是明朝定都北京这件事。

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