零基础学After Effects，大多数人一开始容易陷进两个坑：要么死背界面名称，要么狂刷特效列表。

但真正让你跨进门槛的，其实是一段视频在时间轴上动起来、加个缩放、再导出一个MP4——这三步走完，才算真正上手。下面就从最实际的操作闭环开始，不绕弯子。

先把流程拆解一下：新建合成→导入素材→打缩放关键帧→导出H.264 MP4。每一步都有容易踩的细节，下文会逐一提醒。

新建项目与第一个合成

启动After Effects 2024（或者2024/2020版本），看到“新建项目”对话框时直接点【确定】，默认设置不用改。

项目建好之后，立刻按 Ctrl+N（Windows）或 Cmd+N（Mac）新建合成。在弹出的窗口里选【HDV/HDTV 720p】预设，宽度1280、高度720、帧速率25、持续时间3秒——这三个参数对新手来说是最不容易卡壳的起点。

注意：这一步不能跳过预设直接手填。手动输入分辨率却漏设帧速率，后续关键帧会错位。尤其是导入手机拍的竖屏视频时，时间轴突然“跳帧”，排查起来能花掉二十分钟。老老实实用预设，能省下不少麻烦。

导入素材并拖进时间轴

导入素材有三种方法：

• 直接把MP4或PNG文件拖进左下角“项目”面板空白处；
• 菜单栏选【文件→导入→文件】，单击选中后点【导入】；
• 右键“项目”面板→【导入→文件】。

选哪种都行，看顺手。

素材导入之后，别急着双击预览。先在“项目”面板里右键该素材→【解释素材→主要】，勾选【启用帧混合】。这一步能避免慢动作播放时画面撕裂，尤其对手机拍的30fps素材特别管用。

接下来，把素材图标直接拖进中央“合成”预览区下方的时间轴轨道，松手就完成了。此时时间轴上会出现一条图层条，左侧有眼睛图标和菱形开关，这是图层可见性与运动属性的总控开关，后面会频繁用到。

让图层动起来：缩放+位置关键帧

真正的动画从关键帧开始，具体操作分四步：

• 第一步：在时间轴上把播放头拖到第0秒（左端起始处）；
• 第二步：在图层条上点开三角箭头→展开【变换】→点击【缩放】右侧的秒表图标，打下第一个关键帧；
• 第三步：把播放头往右拖到第2秒位置，把缩放值从100%手动改成120%，软件会自动打下第二个关键帧；
• 第四步：按空格键播放预览，画面会平滑放大。

如果发现画面边缘发虚，说明没开启防锯齿——回到“合成”面板右上角齿轮图标→【合成设置】→勾选【连续栅格化】和【启用真实世界比例】。

导出你的第一个MP4

动画做完，最后一步就是导出：

• 菜单栏选【合成→添加到渲染队列】；
• 在右下角“渲染队列”面板里，点击【输出模块】右侧的文字链接，在弹出窗口中格式选【H.264】，预设选【匹配源 - 高比特率】；
• 然后点击【输出到】右侧路径，选好保存位置并重命名，确保后缀是.mp4；
• 最后点【渲染】按钮，等进度条走完，打开文件夹双击播放——恭喜，你已经完成了零基础到第一个作品的完整闭环。

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