有不少使用 iPhone 11 系列的小伙伴发现：设备电池健康里的最大容量已经悄悄往下掉了。心里难免有点嘀咕：这续航还能撑多久？电池还能用多久？

其实说白了，手机用久了，电池有点损耗再正常不过。就像人跑了几公里会累一样，别太把这数字当回事。不过，要是真想尽量延长电池的使用时间，让它的“寿命”更长久一些，下面这几个法子倒是挺值得参考的。

远离极端温度

iPhone 在 16°C 至 22°C（也就是 62°F 到 72°F）这个区间里表现最佳。这几乎就是它的“舒适区”。

尤其要留心的是：别让它长期待在 35°C 以上的高温环境里。这种热度对电池容量的伤害几乎是不可逆的。一旦温度超标，系统可能会在电量充到 80% 后自动限流，阻止继续充电。就算只是把设备放在高温处存放，也会造成永久性的容量损失。

反过来，在特别冷的地方用手机，你会发现电池掉电特别快？别担心，这属于临时“罢工”。等电池温度回升到正常范围，性能也就跟着回来了。

充电时移除过厚的保护壳

有些保护壳又厚又严实，套着它充电，热量散不出去，很容易让电池“发烧”。所以，如果充电时发现手机明显变烫，先拆掉保护壳再说。这个小动作能省下不少隐形的电池损耗。

优化设置

不管你怎么用手机，有两个设置对省电最立竿见影：

• 屏幕亮度：调低屏幕亮度，或者直接开启自动亮度调节，都能明显延长电池使用时间。调亮度很简单：拉出控制中心，把亮度滑块往下一拖就行。自动亮度调节则藏在“设置”>“辅助功能”>“显示与文字大小”里。打开它，手机就能根据环境光自动帮你省电。
• 优先用无线网络：用 Wi-Fi 上网比用蜂窝网络省电得多。所以别嫌麻烦，去“设置”>“无线局域网”里连上你常去的网络。让手机利用 Wi-Fi 来获取数据，这比一直开着 4G/5G 省多了。

电量较低时开启“低电量模式”

你能感觉到，iPhone 在电量掉到 20% 时会弹个通知，到 10% 时再提醒一次。这时候只要点一下，就能开启“低电量模式”。或者也可以提前去“设置”>“电池”手动打开。

这个模式会调低屏幕亮度、限制后台活动、减少动画，甚至把 AirDrop、iCloud 同步这类功能暂时停掉。不过打电话、发消息、上网这些基本操作完全不受影响。等你把手机充上电，它还会自动关掉这个模式，很省心。

及时为 iPhone 充电

一个老生常谈但确实重要的习惯：别等到手机自动关机了再充电。随充随用，保持电量在 20% 到 80% 之间，对电池最友好。

如果打算长期不用手机，那存放条件就更有讲究了：

• 别充满也别放空，留 50% 左右电量最稳妥。完全没电存放可能导致电池深度放电，再也充不进电；充满长期存放又会加速容量衰减。
• 关机存放最省电。
• 找个阴凉、干燥的地方，温度控制在 32°C 以下。
• 要是打算存半年以上，记得每隔半年拿出来充到 50% 再放回去。

存放很久后重新启用时，设备很可能处于亏电状态。别急，先拿原装充电器充上 20 分钟，它就能恢复正常。

更新至最新版本

苹果官方一直建议把系统升级到最新的 iOS，因为新版本通常会包含更先进的节能技术。当然，具体升不升，还是得看自己的使用习惯——有些人觉得新系统更耗电，那就根据实际体验再决定吧。

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