晚上刷手机时，屏幕蓝光总觉得刺眼，看久了眼睛又酸又干，还容易影响睡眠。其实荣耀手机自带的护眼模式就能解决这个问题。

而且可以设置定时自动开启，省得每天手动开关。不同型号的荣耀手机，设置路径可能稍微有点差别，但核心步骤是一样的：先把护眼模式的总开关打开，再找到定时设置，最后定好起止时间就行。

先说关键一步：如果你在设置里找不到“定时开启”这个选项，多半是因为没有先打开“智能调节”开关。下面一步步来。

确认系统版本与入口位置

打开【设置】→【显示和亮度】，往下翻，找到“护眼模式”或“屏幕色温调节”。

如果这里没有定时相关的选项，说明系统版本可能比较旧（EMUI 11以下或Magic UI 4.0以前）。那就需要升级系统，或者干脆用手动快捷开关来替代定时功能。

必须注意：先开启“智能调节”开关，才能看到“定时开启”的入口，否则那个按钮是灰色的，点不动。

设置护眼模式定时开启

操作其实就三步：

• 第一步：点击“护眼模式”进入二级页面，把顶部的“护眼模式”总开关打开。
• 第二步：点击“定时开启”，再把右侧的滑动按钮打开。
• 第三步：分别点击“开始时间”和“结束时间”，选一个你想要的时段。举个例子，想从晚上八点到早上七点自动开启，就设成20:00→07:00。

这里有个小细节：结束时间可以设定为次日凌晨，但不能早于开始时间。比如你设成23:00→06:00，系统会自动识别成跨日生效，不会出错。

手动调节屏幕色温深浅

如果你觉得默认的暖色调不够暖，或者太黄了，可以手动微调：

• 方法一：在“护眼模式”页面直接拖动“色温调节”滑块——往左拉更暖（偏黄），往右拉更冷（偏白）。拖动时屏幕会实时变化，挺好用的。
• 方法二：下拉通知栏，长按上方的护眼图标（通常是个太阳或叶子形状），会弹出一个快捷面板。在这里也能左右滑动调色温。

这一步没什么技巧，拖到自己看着舒服的位置就行，不需要记住什么数值。

通过快捷开关快速启停

有时候你临时需要看设计稿，或者突然进到一个暗光环境想要立刻切换到暖屏，这时候从通知栏快速开关反而更方便。

设置方法：

• 下拉通知栏，长按右上角的编辑图标（铅笔形状）。
• 在“可用开关”列表里找到“护眼模式”，把它拖到快捷开关区域。
• 之后每次下拉通知栏，就能一键开启或关闭护眼模式，连定时都不用等。

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