苹果蓝牙耳机通透模式不需要单独开启。它采用三档循环切换逻辑：佩戴状态下，长按AirPods Pro或Max上的力度感应器（或物理按钮），即可在主动降噪、通透模式和关闭之间轮转。

你也可以在iPhone控制中心长按音量模块，点击“噪声控制”手动选择。或者进入“设置→蓝牙→已连接设备旁边的‘i’图标→降噪”，把默认模式固定下来。

需要先说明一点：iPhone 17本身不带主动降噪的麦克风硬件。所谓“iPhone 17降噪功能”，实际指的是手机配合AirPods Pro（第二代及以上）、AirPods Max或支持ANC的Beats耳机使用时，系统层面的控制能力。必须通过耳机本体或iOS 18协同才能生效。光在手机上点按键是没用的。

用控制中心秒切降噪/通透模式

这是最快捷、最常用的方法。只要耳机支持ANC并已连接iPhone 17就能使用。

• 从屏幕右上角向下滑，调出控制中心。
• 长按音量滑块区域（图标是耳机加声波条纹），会弹出一个扩展面板。
• 左下角是【噪声控制】按钮，图标为耳朵轮廓内带声波线。
• 点击后，可在降噪（阻隔环境声）、通透模式（放大周围声音）和关闭（两者都停用）之间选择。

切换后，耳机里会同步发出语音提示。状态栏也会有对应图标。

在蓝牙设置里固定开启降噪

此操作仅对AirPods Pro和AirPods Max有效。主要目的是设定默认启动模式，避免每次连接都重新选择。

• 进入【设置】→【蓝牙】。
• 找到已连接的AirPods设备，点击右侧的【i】图标。
• 在新页面找到“噪声控制”选项，点进去选中“降噪”作为默认模式。

提醒：AirPods Max在此页面没有这个选项。它只能通过物理按键或控制中心切换。

用物理方式直接操作耳机

这个方法无需解锁手机，也不依赖蓝牙连接状态。特别适合运动时或锁屏状态下快速操作。

方法一（AirPods Pro）：按住任意一侧耳柄底部的力度传感器约1秒。听到“滴”一声并感到轻微震动，即完成一次降噪通透关闭的三档循环切换。

方法二（AirPods Max）：按下右侧耳罩外侧的圆形噪声控制按钮。单击一次即可切换，耳机会同步给出提醒音。

方法三（AirPods第三代及更新款）：它们不支持力度感应。但佩戴状态下，长按控制中心音量模块，仍可调出噪声控制面板——前提是“自动耳检测”已开启，且耳机正在佩戴中。

关闭电话场景下的错误降噪

很多人打电话时感觉对方声音听不清，这很可能是误触了系统级“语音凸显”功能。它会主动削弱人声以降低背景噪音，但在安静环境下反而让声音发虚变小。

• 第一步：进入【设置】→【辅助功能】→【音频/视觉】。
• 第二步：向下翻，找到【添加语音凸显】（iOS 18里的叫法）。确认开关为灰色关闭状态。
• 第三步：在同一页面检查【平衡器】是否处于“关闭”或“居中”。避免与语音凸显叠加导致中频塌陷。
• 第四步：返回【音频/视觉】，确保【背景音】也处于关闭状态。否则它会干扰主语音通道。

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