苹果在 iOS 14 中悄悄加入了一个相当实用的健康小功能——通过“控制中心”里的“听觉”模块，随时查看耳机音量和环境音量。这可不是什么花架子，对于经常戴着耳机听音乐、刷视频的人来说，保护听力这件事，终于有了一个直观的监测工具。EarPods、AirPods，以及绝大多数有线和无线音频设备，都能兼容这个功能。

具体怎么用？操作其实很简单，分四步走：

1. 先把“听觉”请进控制中心。打开“设置”，进入“控制中心”，往下翻找到“听觉”，点一下左边的绿色“+”号，它就会出现在你的控制中心列表里。

2. 戴上你的耳机或耳塞，确保已经和 iPhone 连接好。

3. 打开“控制中心”，轻点那个耳朵形状的听觉图标 。这时你会看到两个仪表：一个是环境音量（以分贝显示），另一个是耳机音量。如果你想实时监测环境音量，可以打开“实时收听”开关；不需要时再轻点一下就能关掉。而当你开始用 iPhone 播放音频时，“耳机音量”仪表会显示你当前耳机里声音的大小。

这里有一个容易混淆的点需要注意：当你通过耳机听 iPhone 上播放的音频时，即使“实时收听”是打开的，“耳机音量”仪表显示的依然是耳机里播放的声音大小，而不是环境音量。那么环境音量怎么看？看“耳机音量”仪表下方那个小圆点——它会继续显示环境音量的级别。另外，如果你在使用某个 App 时想查看“实时收听”仪表，或者需要关闭它，可以轻点屏幕顶部红色的录音指示器。

4. 所有这些数据都会同步到“健康”应用里。你可以在健康 App 中查看自己的耳机使用时长和“实时收听”记录，长期追踪下来，对了解自己的听力习惯很有帮助。

说到底，这个小功能的意义在于：让听力的“隐形损耗”变得可见。毕竟很多人并不知道自己日常听歌的音量已经超过了安全阈值，有了这个仪表，至少能心里有数。

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