已经入手 iPhone 12 的用户，如果想继续使用 Apple Watch，配对流程并不复杂。但需要看手头是否有旧 iPhone。两种情况操作略有差异。

第一种情况：旧 iPhone 还在手边

这是最理想、最省心的场景。核心思路：先备份旧手机数据，再把数据迁移到新 iPhone 上，最后让手表跟新手机“认亲”。

第一步：给旧 iPhone 数据做备份

如果你习惯用 iCloud 备份，直接进入“设置” - “[你的姓名]” - “iCloud”。确保“健康”这一项是打开状态。这样健康数据就会被云端保存。

如果你习惯用电脑的 iTunes 备份，记得勾选“加密备份”。这一步很关键。不加密的话，“健康”和“健身记录”数据备份不下来。

第二步：启动新 iPhone，恢复备份

开始设置新机。系统会询问你有没有 iCloud 或 iTunes 备份。选择最新的备份文件，旧手机里的数据就会被完整搬过来。

如果列表里看不到备份，别慌。很可能是手头设备系统版本太旧。更新到最新版本再试试。

在设置过程中，新 iPhone 会问你要不要使用这块 Apple Watch，直接点“继续”。即便没弹出提示也没关系，下一步手动操作也一样。

第三步：让 Apple Watch 与新 iPhone 配对

把 Apple Watch 和新 iPhone 靠近放在一起。在新手机上打开 Apple Watch App。手机会再次确认，按屏幕提示一步步操作即可。

如果它让你“开始配对”，说明手表可能还没准备好。先取消配对，再继续。

设置完成，Apple Watch 就和 iPhone 12 无缝衔接了。

第二种情况：旧 iPhone 已不在身边，或被抹干净了

这种情况稍微麻烦，但不是死路。关键在于，你得有当时用同一 Apple ID 备份过的数据。

第一步：抹掉你的 Apple Watch

这是没办法的事。不抹掉它，它会一直惦记着已经不在了的旧手机。

第二步：设置新 iPhone 并登录 iCloud

用你的 Apple ID 和密码登录。如果刚激活时已登录过，这一步直接跳过。

第三步：用新 iPhone 配对 Apple Watch

打开手表，用手表 App 把它和新手机连起来。

第四步：尝试从备份恢复手表

系统会提示你从手表的备份进行恢复。选择最近的备份即可。

如果列表为空，还是老问题——先确认 iPhone 和手表都升级到最新版本。如果没有备份，只能把手表当成全新设备来设置。

有一点要特别留神：如果你用的是 iOS 11 或更高版本，并且一直用 iCloud 同步，“健康”和“健身记录”这类数据已自动存在云端。登录同一个 Apple ID 后，这些数据会自动更新过来。丢失的只是上次备份之后产生的那一小部分数据。

第五步：收尾

按屏幕上的提示走完全程。从这一刻起，Apple Watch 就跟着新 iPhone 走了。

不过，别指望所有 iCloud 数据瞬间全部到位。有时候需要等上几天，系统才会把数据完全同步过来。

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看