苹果今日推送了 iOS 15.2 和 watchOS 8.3 正式版，大家期待已久的移动心电图房颤提示软件，终于正式上线了。只要你的 Apple Watch 是 Series 4 及以上机型（SE 不在此列），升级系统后，就能亲手用上这个新功能。

这套系统到底能干什么？简单来说，它基于心电波形图，能够识别房颤或正常的窦性心律。记录下的心电图波形、分类结果以及当时的症状信息，都会自动同步到 iPhone 的“健康”App 里，方便随时拿给医生看。

准备好了？那我们按步骤来。

第一步：确保设备已经升级

开始之前，先确认你的 iPhone 和 Apple Watch 是否都跑在最新版系统上。升级前别嫌麻烦，数据备份一下总是更稳妥。

升级 iPhone

直接在“设置”→“通用”→“软件更新”里检查更新就行。

如果想用电脑操作，把设备连上电脑，打开爱思助手。在“智能刷机”→“一键刷机”里选 iOS 15.2，勾上“保留用户资料刷机”，点一下“立即刷机”等着跑完就好。

升级 Apple Watch

在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，进入“我的手表”→“通用”→“软件更新”。

这里有个细节：升级期间，手表必须一直连着充电器。也别去重启手机或手表，更别退出 Apple Watch 应用。等更新完成，手表会自己重启，整个流程才算走完。

第二步：在健康 App 中完成设置

打开 iPhone 上的“健康”App，底部点击“浏览”标签，然后找到“心脏”。选择“心电图（ECG）”，点“设置”按提示配置。这一步不复杂，跟着指引走就行。

第三步：实测一次心电图

把 Apple Watch 戴好，确认表背贴合手腕。手臂找个舒服的地方平放——桌上或者大腿上都行。

然后打开手表上的移动心电图房颤提示软件，用另一只手的指尖轻轻按住数码表冠。保持这个姿势大约 30 秒，软件就会完成数据读取。

这里提醒一句：手表一定要戴在你平时设置里选定的那只手腕上，贴合度很重要，否则读数可能不准确。

第四步：看懂结果分类

成功记录后，软件会给出四种分类结果。怎么看？往下看。

• 窦性心律：这是最正常的结果。意味着你的心脏正在以 50-100 次/分的规律模式跳动，一切正常。
• 房颤：如果结果是这个，说明心脏的跳动模式变得不规律，频率大致在 50-120 次/分之间。
• 高心率或低心率：当心率低于 50 次/分，或者高于 120 次/分时，通常会触发这个结果。需要知道的是，在这种心率下，软件检查房颤的能力会受到影响，所以记录会被标记为“不确定”。
• 不确定：只能说明这次软件无法给出明确分类。导致这种情况的原因很多——比如检测时的姿势不对、手表没有戴紧、甚至某些生理状况使得信号质量不够。别太紧张，换个姿势再来一次往往就能解决。

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