手机电池的健康度，大概是iPhone用户最常挂在嘴边的话题之一了。道理很简单：健康度一降，续航就崩，手机就成了半块砖头。所以也难怪不少人会想：我把iPhone 14用没电再充，这样充电次数少，电池寿命应该更长吧？

听起来很有道理，但实话说——这个观念，得改改了。

其实Apple的锂离子电池，从来不按“你插拔了几次充电器”来算寿命，而是按“充电周期”。什么意思？举个例子更容易懂：

你今天用到晚上，手机只剩80%的电，你充满。第二天出去玩，从100%用到只剩20%，又充满。这两天两块电加起来的总放电量正好100%——这就完成了一个完整的“充电周期”。看出差别了吗？一个充电周期≠你充了一回电。所以把手机彻底用废再充，频繁让电池处于低电量状态，反而是加速电池老化的元凶。

那到底怎么充最合适？简单说：电量掉到20%左右，就插上电源吧。不用非要等到手机黑屏才着急找充电器。特别是锂电池，长期处于低电量状态，损耗会比想象中大得多。

好，记下这几个关键点：

一、首次充电不要“耗尽再说”。如果屏幕提示电量剩10%了，就可以充了。

把手机彻底用光再充，对锂电池来说不是“乘人之美”，而是“雪上加霜”。其实，电池长期维持在40%到60%之间是最舒服的状态，但这在现实中当然很难做到。所以放宽心：不低于20%，不超过80%，出门足够用了，寿命也活得长。

二、充电器这件事，不能乱来。

虽然苹果从iPhone 12起就不再送充电器了，但原装充电器还是最稳妥的选择——波纹小、电压稳，对电池保护最好。没有办法的话，第三方充电器也不是不行，但一定得是正规大厂的。别图便宜图方便，买到劣质快充头，充电速度看着爽，电池寿命哗哗掉。

三、隔段时间来个“完全循环充放电”

这个很多人不知道：不是不能边充边用，而是别一边充一边疯狂打游戏、追剧，让手机发热。电池最怕的其实就是高温。偶尔在空的时候，给手机来个从20%充满到100%的完整循环，反而有助于校准电量显示、维护电池活性。

四、每周至少完成一次完整的充放电流程

做不到每周一次？那一个月也至少要有一次完整的充电循环——从70%用到30%，再充满。这是为了让电池的化学物质保持“运动”状态。

五、日常使用，随心随充就对了

记住：不是充的次数多就伤电池，是“低电量深放电”才伤电池。随用随充，反而能让充电周期次数更分散，延长电池的整体寿命。

总结一句话：不要把电量用到“0”再去找插头，养成平时勤充电、不过放不过充的习惯，你的电池会感谢你的。

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看