想实时看到一加手机当前屏幕是以多少Hz运行的？比如滑动桌面时显示120Hz，看视频时降回60Hz？这事儿得先打开开发者选项里的一个开关。否则系统默认不会在状态栏或角落显示任何数值。

操作很简单，只需两步：先解锁开发者模式，再打开刷新率显示开关。下面直接说步骤。

启用开发者选项

开发者选项默认隐藏。不激活它，后续调试功能都找不到入口。

路径明确：【设置】→【关于手机】，找到【版本号】连续点击7次。屏幕顶部会弹出提示“您现在处于开发者模式”。

完成这一步，返回上一级菜单，就能在【设置】底部看到【开发者选项】了。

注意：部分ColorOS 14机型可能把它藏在了【系统设置】→【其他设置】里面。不过逻辑一样。

开启屏幕刷新频率实时显示

这一步决定你能否看见当前Hz数值。开启后，屏幕右上角状态栏附近会常驻一个小数字，并且动态变化。

进入【设置】→【开发者选项】，向下滚动找到【显示刷新频率】，点击右侧滑块把它点亮。

提醒：如果该选项是灰色的、点不动，先检查USB调试是否开启。ColorOS 14.0+部分版本强制要求打开USB调试后，才允许解锁这个功能。

开关打开后立即生效，不需要重启。滑动桌面、切换应用、播放视频，右上角会实时跳变60、90、120等数值，非常直观。

关闭刷新率显示（可选操作）

不想要这个数字了？有两种方法：

• 回到【开发者选项】，把【显示刷新频率】滑块关掉，数值立即消失。
• 长按状态栏右侧的那个刷新率数字，会弹出一个快捷关闭入口，点一下就能停掉。

整个过程没什么技术门槛，关键是记得先激活开发者模式。这个功能对排查帧率波动或验证高刷适配特别有用。日常开着也不会影响性能，随用随关就好。

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