一加手机120Hz高刷开启指南：告别卡顿，即刻丝滑

很多一加用户遇到屏幕滑动发涩、游戏画面拖影或帧率卡在60帧的情况。十有八九是屏幕刷新率还停留在默认的智能切换或60Hz模式。

你手里的Ace 6T、一加13、9系列或8T等机型，只要硬件支持，就能实打实开启120Hz高刷。不是“理论上支持”，而是即刻能感知到的丝滑变化。下面直接说怎么搞定。

方法一：通过系统设置开启全局高刷新率

这是最稳妥、最直接的方式。适用于所有出厂搭载120Hz屏幕的一加机型（包括Ace 6T、一加13、9 Pro、9 RT、8T等）。不需要电脑或额外工具，几步就能搞定。

解锁手机，打开【设置】应用。找到【显示与亮度】——部分旧版系统可能显示为【显示】。向下滚动，寻找【屏幕刷新率】选项；如果没直接出现，点一下【更多】或【专业设置】再找找。点进去之后，选择【高刷新率】或者明确标有【120Hz】的选项。

特别注意：如果提供了【自适应】或【智能切换】，千万别选——它们会在后台自动降频到60Hz以省电，导致你根本感受不到高刷的优势。

这一步操作完，桌面滑动、相册缩放、浏览器滚动会立刻变得顺滑。无需重启，也不用等待生效。

方法二：为《鸣潮》《原神》等游戏单独绑定120Hz

全局设成120Hz只是基础，很多游戏仍被限制在60Hz输出。尤其是《鸣潮》这类新版本支持插帧的游戏——屏幕刷得快，但游戏只渲染60帧，结果就是画面撕裂、触控延迟飙升。所以需要单独给游戏上锁。

方式一：从系统设置入口绑定

1. 进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】→【自定义应用刷新率】。
2. 在搜索框输入“鸣潮”或“原神”，确保对应App已安装且出现在列表中。
3. 点击该应用条目，在弹出菜单中选择【120Hz】。

需要特别注意的是：如果该选项灰显不可点，请先返回上一级确认全局刷新率已设为“高刷新率”，否则这一步无效。

方式二：快捷路径（仅限ColorOS衍生系统）

1. 长按桌面空白处→【桌面设置】→【应用刷新率管理】→开启开关→添加目标游戏→设定为120Hz。

方法三：用ADB命令强制启用120Hz（老机型/系统限制专用）

一加8T、8 Pro或早期H2OS系统用户，如果设置里根本找不到【屏幕刷新率】选项，说明UI层已被厂商隐藏。只能走底层命令绕过限制。操作也不复杂，按步骤来就行。

1. 打开【设置】→【关于手机】→连续点击【版本号】7次，激活【开发者选项】。
2. 返回设置主菜单，进入【系统】→【开发者选项】，打开【USB调试】并允许授权提示。
3. 将手机用原装USB线连接Windows电脑，确保ADB驱动已识别（设备管理器中无黄色感叹号）。
4. 在C盘根目录解压好ADB工具包（文件夹名必须为adb），按Win+R输入cmd回车，依次执行：
   cd C:adb → adb devices → adb shell
5. 在shell命令行中输入：settings put global oneplus_screen_refresh_rate 0，回车执行。

执行成功后，返回手机【设置】→【显示】→【专业设置】→【屏幕刷新率】，会发现两个选项均无勾选——这就是强制生效的标志。此时系统已无视UI开关，全程锁定120Hz。

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