当你用 iPhone 看电子书、导航查路线，或者临时把手机当演示屏时，最烦心的事莫过于屏幕动不动就自动熄屏。明明眼睛刚扫到关键信息，屏幕一黑，还得重新解锁。其实这个需求完全不必折腾第三方软件。苹果在 iOS 16 及之后的官方系统里早就内置了原生方案，路径清晰、操作直接，而且不需要越狱或特殊权限。下面直接说两个最实用的设置方法。

通过系统设置永久启用屏幕常亮

从主屏幕点进齿轮图标的【设置】，往下滑找到【显示与亮度】——它在“声音与触感”和“墙纸”之间。再继续往下拉，直到看见带时钟和锁形图标的【自动锁定】。

点进去之后，菜单里一共有七个选项。最底部那个 【永不】 才是真正让屏幕在无任何物理按键触发下持续亮起的唯一开关。选中它就生效，不用重启，也不用二次确认，简单干脆。

这个设置对 iPhone 12 到 16 全系、SE 第三代及更新机型都适用。不过必须提醒一句：常亮状态下耗电会明显增加。所以建议只在插着电源、车载导航或者短时演示的场景下使用。日常还是老老实实设个 30 秒或 1 分钟更稳妥。

用控制中心快速临时开启常亮模式

如果只是临时看个东西，不想永久改设置，控制中心里有个更轻量的办法。

• 全面屏机型：从右上角往下滑。
• 老机型（iPhone 8 及更早）：从屏幕底部往上滑。

调出控制中心后，找到右上区域那个镂空的锁形图标（没开启时是浅灰色）。单次点击，图标变成实心蓝色——这就代表屏幕方向锁定加常亮状态同时激活了。

这个操作虽然顺手，但有个关键限制：它只维持当前前台应用不熄屏。一旦你退出这个 App、返回主屏幕，或者切换了应用，系统仍然会按原来“自动锁定”设定的时间来熄屏。所以它更适合临时看一段文字、盯一张图纸这种场景。用完记得手动关掉，或者让屏幕自然休眠。

验证常亮是否生效的三步测试

设置完了心里没底？三步就能确认：

1. 打开备忘录空白页或 Safari 里一张长图，保证页面静态。
2. 手机静置，不碰屏幕、不按任何键，盯着看 30 秒。
3. 观察屏幕有没有变暗、有没有跳转到锁屏界面。如果全程保持亮着且能直接点击操作，说明常亮已成功启用。

要是第三步失败了，大概率是“抬起唤醒”这个功能在捣乱。它会让手机轻微震动就点亮屏幕，给你一种“好像常亮”的错觉，但实际上并没有绕过自动锁屏逻辑。去设置里关掉“抬起唤醒”再试一次，通常就能搞定。