一到季节交替就莫名情绪低落、效率跌到谷底，这事儿就像手机系统升级后必出bug一样，准时得让人无奈。

热词出处

这个现象的广泛讨论，大概要追溯到2021年。当时，小红书用户@心理猫的一篇笔记“每次换季都想辞职”戳中了太多人的心事，直接让相关词条冲上了微博热搜榜。

起源与发展

其实，这种季节性情绪波动的概念并非凭空出现。它有点像早年从日本传入的“五月病”的本土化演变。经过一些心理类自媒体的改编和传播，这个概念在2022年春天迎来了真正的刷屏。比如，知乎上关于“如何应对换季崩”的实用攻略，收藏量轻松突破了十万，可见其共鸣之深。

使用示例

通常，大家会这么用：在社交媒体上发一条状态——“三月换季崩虽迟但到，今天上班像在梦游”，再配上一张对着电脑目光呆滞的工位照，瞬间就能收获一票“世另我”的评论。

当然，这里也有个需要警惕的“翻车”用法：那就是把确诊的抑郁症轻描淡写地说成只是“换季崩”。玩梗需有度，严肃的疾病名称不适合拿来调侃。

相关词

季节性emo 周一丧 节后综合征

吐槽

有时候真觉得，当代打工人连情绪低落都得严格遵循日程表。要不然，干脆把二十四节气改名叫“二十四崩点”算了？立春崩完立夏崩，全年的情绪崩溃KPI，就这么不知不觉达标了！

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看