优鸽瑜伽 V1.0.1 安卓版

想要学习练习瑜伽的小伙伴们可以试试优鸽瑜伽APP这款软件。它是款专业的瑜伽教学软件，用户可以通过跟着里面的教学视频一起学习瑜伽的练习方法，充分利用自己的闲暇时间做一些有利健康的运动，提高身体素质，非常不错。

1、大家每天都会合理的安排自己的时间，可以在线练习各种各样的瑜伽动作；

2、在这里与瑜伽保持联系，多年教龄的瑜伽老师精准的口令；

3、进行清晰，专业的运动示范训练，随时随地进行瑜伽练习，并定制您的私人瑜伽课程。

4、提供的瑜伽服务仍然非常好，集成的数据信息分析为人们创造了更好的健康平台；

5、您可以随时在线锻炼，无论是锻炼还是养成一些气质都不成问题；

6、您可以每天合理地利用自己的在线时间，成为可以锻炼的小专家。

满足零基础入门、初中高级各类瑜伽研习者的学习，循序渐进，从易到难；

7、为瑜伽爱好者提供各类瑜伽知识及学习的平台，多种分享方式，让你融会贯通；

8、课程涵盖哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、瘦身瑜伽、产后修复瑜伽等多样化类目。

不少人认识瑜伽都是通过广告等方式，并不了解瑜伽可以带来的好处。其实，多练习瑜伽不仅仅可以做到健身健美的作用，还可以影响用户的心理状态，通过静心慢火的练习可以让心情很好的平静下来，增加对生活的好感度。下面就让小编来简单介绍一下练习瑜伽你能获得什么益处吧。

1、瑜伽能平心静气,改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候,可以尝试练一会瑜伽,这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。瑜伽不适合什么人群

2、锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力,预防风险。如果你经常感冒发烧,可以试试瑜伽,通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

3、瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态,使你精神饱满,活力十足。

4、多练习瑜伽还能改善体型,使具有气质。可以看到经常练习瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。

5、瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况,甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

练习瑜伽的人越来越多，它可以帮助用户锻炼出特有的形体美。当然，瑜伽的种类也是非常的多，有适合男性练习肌肉力量的哈达瑜伽，也有适合女性连出形体美的阴瑜伽。如果你还不知道自己适合练习哪一种瑜伽的话可以看看小编下面介绍的瑜伽类型。

1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽。哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的类型。

2、坚持体力练习——热瑜伽。热瑜伽奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的,只是根据自己的能力选择不同的层级而已,对每个不同水平的练习者,都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。瑜伽不适合什么人群

3、放松关节压力——阴瑜伽。阴瑜伽,名为阴,因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。

它与哈达瑜伽类似,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,而是拉伸身体的连接要素──关节。

练习时,这个体系的特点是在体式中保持被动状态,每个体式持续几分钟。

有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式,因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想,而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

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