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高血压和低血压都会影响用户的日常生活,养成一个良好的生活习惯可以很好的控制血压。如果你是一名高血压患者的话,尤其要注意平时的饮食和运动,切忌不能过量。下面就让小编来引荐一些专家的高血压控制建议吧,一起来看看。
1、不吃十分饱:高血压患者在生活中一定要控制饮食的摄入量,吃七分饱就可以了,如果吃得太饱的话,容易导致身体摄入过多的热量,从而增加血液黏稠度,升高血压,而且如果胃部的食物过多,血液也会流向胃部来帮助消化,从而大脑供血就会不足,导致头晕恶心的症状,甚至会突发中风,另外要避免吃油腻的食物,不然会把过量的脂肪沉积在血管壁上,从而引起动脉硬化,导致冠心病。
2、避免豪饮:长期大量的酗酒也是导致高血压的原因之一,因为酒里面含有的酒精容易收缩血管,加快心率的速度,从而升高血压。避免大量的吸烟,烟里面含有的尼古丁会导致血管的痉挛,从而触发冠心病,所以要远离烟酒,身体健康最重要。
3、不能喝浓茶:浓茶也是导致高血压的原因之一,因为浓茶里面含有的茶碱比较多,容易使人们的大脑兴奋,从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响,尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者,要避免饮用浓绿茶,不然会升高血压,导致心律不齐,加速心跳等情况。
慢性疾病出现在越来越多的年轻人的身上,不仅仅是老人会的慢性病,不规律的生活习惯也会让年轻人换上慢性疾病。如果平时不注意身体变化的很容易引发其他病症,所以小编特定整理了几款生活中比较常见的慢性疾病,一起来看看吧。
一、呼吸系统。包括:慢性阻塞性肺气肿、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化
二、循环系统。包括:慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎
三、消化系统。包括:慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎
四、泌尿系统。包括:慢性腎炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症
五、血液系统。包括:慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤
易风健康APP发布。
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