轻断食辟谷APP是一款专门针对减肥人群量身定制的断食减肥记录软件,该软件旨在为用户提供一套全球一亿人都在用的科学减肥方法,能够帮助用户养成健康减肥的好习惯,软件会根据每位用户的身体数据,量身定制健康减肥方案,无需节食,让你减肥之后更加年轻有活力,告别减肥复胖!助你成就更好的自己,如果你也在为减肥失败而烦恼,那不妨来试试看这款软件吧。
多种断食计划,适用初学者和有经验人群
记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程
无需计算卡路里摄入量
辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态
断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去
轻断食,也叫间歇性断食,是科学规划你的个人饮食时间,什么时间段内吃东西,什么时间段内禁食,制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围,在规定的进食时间内想吃什么就吃什么,轻松减肥。在非饮食期内通过喝水提醒补充大量的水分,促进身体新陈代谢,燃烧脂肪卡路里,达到体质变好、健康变瘦的目的。
1、当然就是减肥,关于减肥,我们常说的一句话就是,管住嘴迈开腿。轻断食旨在培养你良好的饮食习惯,拥有合理的饮食习惯,想胖都难。这个方式减肥可以说是目前最科学,最健康的方式。
2、保护大脑抗衰老。你在吃饱的时候很容易犯困,相对而言胖子更容易丢三落四的找不到东西,轻断食一段时间,脑子会变得很清醒。
3、调理亚健康,预防和调控慢性病(糖尿病、高血压、高血脂等)。这个也是我很推崇的原因。自己虽然不胖,但是自己也经常轻断食或者是辟谷。结束之后身体会变的很轻松。
1、最重要的第一步,在靠谱营养师的指导下进行。在断食期间,应循序渐进,断食时间逐渐增加,断食期间的食物摄入逐渐减少,身体感到不适,及时吃东西补充能量。
2、非断食日,恢复正常的饮食,但不要暴饮暴食,保持八分饱,放慢吃饭速度,尽量远离油炸和深加工的食物。
3、刚开始断食的时候,运动锻炼尽量安排在非断食期间,保证有充足的体力维持运动时间和强度。
4、断食期间如出现头晕、冒汗、肢体震颤等低血糖症状,应立刻补充糖分(含糖饮料,糖果等),并停止断食。咨询营养师、医生是否需要服用综合维生素及微量元素片,避免营养不良。
v1.2.1:
1,优化应用内存,增强应用性能
2,优化页面布局,改善用户体验
3,修复已知BUG,使您畅快无阻
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