在进行移动硬盘数据恢复之前，确保硬盘能够正常读写。如果硬盘已经损坏，则需要专业公司进行开盘修复，但无法保证数据的完整性。以下内容假设硬盘完好且数据删除后未长时间重复写入。

1、 可以通过网络搜索下载Recuva数据恢复软件。下载完成后，无需安装，直接双击打开软件，即可进入向导页面。

2、 接下来，点击下一步，进入文件类型选择界面。如果您对目标数据类型有明确的了解，可以直接勾选相应的类型，以节省恢复时间。如果需要恢复所有文件类型，请选择第一个选项“所有文件类型”。完成选择后，点击下一步继续操作。

3、 然后，打开文件位置选择界面，选择特定位置选项，并点击浏览按钮，选择移动硬盘的位置。

4、 选择完成后，点击下一步，进入开始界面，点击开始按钮即可启动数据恢复过程。如果需要进行深度恢复，请勾选深度搜索选项，但请注意此模式会耗费较长时间。

5、 搜索完成后，选择您想要恢复的文件，点击右下角的恢复按钮，设置目标位置，确认后即可开始数据恢复过程。