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睡前喝热牛奶真能助眠吗

1、睡前喝热牛奶真能助眠吗？

因人而异

千真万确

2、正确答案：因人而异

3、答案解析：

睡前喝热牛奶的助眠效果存在个体差异，需结合个人体质和饮用方式综合判断‌。‌乳糖不耐受者‌可能因腹胀、腹泻反而影响睡眠‌。‌过量饮用‌或高脂牛奶可能加重消化负担，导致夜间频繁起夜‌。

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