睡前吃夜宵会睡不好吗支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

经常睡前吃夜宵可能会

A、影响睡眠质量

B、更好吸收营养

正确答案：影响睡眠质量

答案解析：

晚上吃夜宵，特别是睡前吃夜宵，会导致胃肠道得不到充足的消息，连你的睡觉时间都在工作，这给肠胃带来的负担是很大的同时，也对睡眠造成影响。 也容易导致肥胖到了夜晚， 人体新陈代谢率会下降 ，消耗的能量较少，多余的能量就会变成脂肪存贮起来， 体重飙升更加明显 。吃宵夜对肠胃影响最直接，但对于身体其他内脏也会间接影响。五脏六腑得不到休息，就会把这种紧张的情绪传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。从而很容易引发失眠问题。

夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化，流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物，适当喝点牛奶、多喝热水。

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看