“阳康”后马上运动一定会得心肌炎吗

对于网上流传的“阳康后恢复运动就容易患心肌炎”说法，张艳说，“阳康”后即使患上心肌炎，也是因为新冠病毒侵犯到了心肌，运动只是一个导火索。换句话说，病毒只有侵犯心肌，才会导致心肌炎。新冠康复之后，很多人的身体状态恢复到以前还需要一两周的时间，建议康复早期不要剧烈运动。转阴后的体能锻炼，可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进：第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动，第二周恢复到70%，第三周恢复到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。

张艳表示，恢复运动期间要加强营养，果蔬中的微量元素和维生素能够帮助快速恢复，牛奶、鸡蛋等蛋白类摄入对机体恢复也有很大帮助。同时，一定要保证睡眠充足。

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