3月11日消息，据媒体报道，全国政协委员刘清泉在接受采访时提醒大家，不要相信养生小视频，大多数都是为了赚钱。健康要靠自己，不用花钱。

要管好自己的心态，保持心胸开阔；管好自己的身体，坚持适合自身的运动。年轻人可以打羽毛球，中年人适合慢跑或练习八段锦，老年人以慢走为宜。不盲目吃药，不随意饮用不明饮品，身体出现不适，一定要到正规医院就诊治疗。

运动时要根据自身年龄、体质和身体状况选择适合自己的运动，不跟风、不勉强、不追求高强度，适合自己才最有效。

年轻人精力充沛、身体恢复能力强，可以选择羽毛球、篮球、跳绳、慢跑、健身操等强度适中、趣味性强的运动，既能增强心肺功能、锻炼肌肉力量，又能释放工作学习压力、调节情绪，让身体保持活力。

中年人可以慢跑或者练习八段锦，舒缓筋骨、调理气息，缓解久坐带来的身体不适；老年人则更适合温和舒缓的运动，比如慢走、太极拳、八段锦、简单拉伸和关节活动等，这类运动强度低、节奏慢，不伤膝盖、不耗心气，既能活动筋骨、促进血液循环，又能提高身体平衡能力和免疫力。

总而言之，无论年龄、性别，健康的生活习惯都至关重要。一日三餐规律进食，坚持合理饮食；将运动融入日常，保持乐观心态；远离烟酒，规律作息，才是守护健康的根本。

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