生活中，不少人都有过这样的“偷懒”时刻:辛苦工作一整天，累得只想倒头就睡，根本没力气再洗漱;早上闹钟一响，迷迷糊糊中抓起面包就出门，刷牙这事儿早抛到九霄云外了。那么，不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的偷懒行为，到底哪个对我们的健康伤害更大呢答案是不刷牙睡觉的危害要大得多。

睡前刷牙，那可是维护口腔健康的“重中之重”。咱们的口腔里，本来就住着成千上万个细菌。这些细菌以食物残渣为食，分解代谢后会产生酸性物质，持续腐蚀牙齿最外层的牙釉质，时间长了，蛀牙就找上门来了。不过，平时咱们刷牙、进食、漱口、喝水这些动作，都能在一定程度上抑制细菌的生长。但当你进入梦乡，情况就大不一样了。睡眠期间，咱们不再进食，咀嚼食物对牙齿的摩擦清洁作用没了;唾液分泌也减少，失去了对细菌的冲刷和酸碱缓冲抑制。

这时候，如果还不刷牙就睡觉，口腔里的细菌就会在牙齿上“安营扎寨”，对牙齿进行持续、集中的攻击，不仅大大增加蛀牙的风险，还会伤害牙齿周边的牙龈牙周组织，引发牙龈出血、口臭等问题。所以说，睡前刷牙，就是在细菌最活跃、口腔防御最薄弱的时候，来一次“大扫除”，保护牙齿安然度过夜晚。

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