用iPhone的朋友，是不是经常被App里那些不请自来的广告搞得心烦？

无论是刷新闻时突然弹出的全屏视频，还是玩游戏时底部不停闪烁的横幅，这些干扰确实影响体验。这些广告大多来自App内置的第三方广告SDK，或者是应用为了盈利而主动加入的。

虽然iOS系统无法直接“删除”这些广告，但我们可以通过一系列系统设置和技巧，大幅削弱它们的“存在感”，让手机用起来更清净。

下面这六个方法，从系统底层到应用层面，帮你层层设防。

一、关闭Apple系统级个性化广告

首先，我们可以从源头入手，限制苹果自己的广告网络。

这个设置会阻止苹果根据你的兴趣（比如搜索记录、应用使用习惯）来向你推送广告，从而降低你在各种App里看到“精准”推荐广告的频率。

• 打开手机上的“设置”应用。
• 向下滑动，找到并点击“隐私与安全性”。
• 在列表中点击“Apple广告”。
• 将“个性化广告”的开关关闭即可。

二、禁止App请求跟踪权限

这是iOS上一个非常关键的保护隐私功能。

开启后，App想跨应用追踪你的行为数据（比如用A购物App看了什么，然后在B社交App里给你推广告）时，就必须先征得你的同意。

我们直接禁止所有请求，就能有效减少这种跨平台的定向广告。

• 同样在“隐私与安全性”设置页面里，点击“跟踪”。
• 你会看到“允许App请求跟踪”这个选项，将其关闭。

三、启用内容与隐私访问限制中的广告屏蔽

这个功能藏在“屏幕使用时间”里，算是系统内置的一个基础广告过滤器。

它主要针对部分应用内的横幅和插屏广告，虽然不能拦截所有，但多一道防线总是好的。

• 回到“设置”主界面，点击“屏幕使用时间”。
• 点击“内容和隐私访问限制”（如果没开启过，需要先启用并设置一个密码）。
• 进入后，找到并点击“APP广告”。
• 将其设置为“不允许”。

四、部署Safari内容拦截器屏蔽网页类广告

很多广告不仅出现在App里，当你用Safari浏览器或者某些App内嵌的网页（WebView）时，网页广告同样恼人。这时候，就需要借助第三方内容拦截器了。

• 打开App Store，搜索并安装像AdGuard或1Blocker这类专业的广告拦截应用。
• 安装完成后，进入“设置” > “Safari浏览器” > “内容拦截器”。
• 在列表中找到你刚安装的拦截器，并打开其开关。
• 最后，重启一下Safari浏览器或相关App，让拦截规则生效。

五、关闭特定App的通知权限以阻断推送广告

有些广告会伪装成“系统通知”直接推送到你的锁屏和通知中心，比如一些资讯类、工具类或游戏App。对付它们最直接的办法，就是关闭该App的通知权限。

• 进入“设置” > “通知”。
• 在应用列表中找到那些经常推送广告的App。
• 点击进入该App的通知设置，直接关闭顶部的“允许通知”总开关。

六、升级至付费版本或启用去广告订阅

如果以上方法都用了，某个App的广告依然让你无法忍受，那么最彻底、也是最根本的解决方案，就是考虑它的官方付费选项。很多免费App都提供了付费去除广告的服务。

• 打开那个App，通常在“我的”、“设置”或个人中心页面，仔细找找“VIP”、“专业版”、“移除广告”或“订阅”之类的入口。
• 确认相关的服务条款和价格后，完成支付或登录你已经购买过的会员账号。
• 支付成功后，通常App会自动刷新界面，原本的广告位就会被移除，或者替换成有用的功能模块。

总结

想要一个更清净的iPhone使用环境，关键在于“组合拳”。

从关闭系统个性化广告和跟踪权限，到利用内容限制和第三方拦截工具，再到管理通知和考虑付费升级，每一步都在减少广告的入口和曝光机会。

不妨根据自己的实际情况，挑选几项设置起来，效果立竿见影。

《夸克》非常好用的免费AI浏览器

下载APP查看