一项新研究证实，睡眠过少或过多，都与全身各器官衰老加速存在关联。该研究还表明，作息紊乱会诱发心理健康问题以及心血管、呼吸和代谢类疾病。

通过对全身各类生物衰老时钟进行分析后得出，睡眠不足与睡眠过量，均会加快大脑、心脏、肺部及免疫系统等多个器官的衰老进程。研究发现，人体衰老速度和睡眠时间呈现U型关联，而每晚睡眠时长维持在6.4至7.8小时的人群，身体衰老状态最为健康。

研究同时证实，睡眠影响的是整个人体脑体系统，而非仅仅作用于大脑。睡眠严重不足极易诱发抑郁、焦虑等精神类疾病，同时还会提升肥胖、2型糖尿病、高血压等疾病的发病概率。而长期睡眠不足与过量，均会加大慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸及消化类疾病的患病风险。

器官专属衰老时钟也助力科研人员进一步探明睡眠与老年抑郁症等疾病之间的内在联系。研究发现，睡眠时长不足会直接诱发老年抑郁症；而睡眠时间过长，则会通过影响大脑与脂肪组织衰老的生物通路，间接引发抑郁症。

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