5月26日消息，据媒体报道，河北邢台一名网友发布视频，她告诉妈妈正在减肥，没想到妈妈做了满满6斤虾和一盆黄瓜，女儿被妈妈做的减脂餐所震惊。

母亲解释称因担心女儿饥饿而特意多准备了一些，评论区不少网友表示，此类高蛋白低热量的搭配仍超出常规减脂餐标准。

据了解，减脂餐是针对有减脂需求的人群设计的餐食，旨在通过合理的营养搭配，达到健康减脂的目的，核心是制造能量缺口。

比如早餐要兼顾唤醒代谢和持久供能，推荐全谷物 优质蛋白 少量蔬果”的组合，午餐需兼顾饱腹感与减脂效率，遵循适量优质碳水 足量蛋白质 大量蔬菜”的原则，晚餐应清淡减量。

减脂的关键不是吃什么，而是怎么吃，不管是选择轻食还是减脂餐，都要把握营养均衡、能量可控”的核心逻辑，减脂餐最好根据个人的身体状况来设计和调整，以确保在减脂的同时，不会对身体健康造成不良影响。

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