用启动转换助理一键卸载（推荐首选）

这是苹果官方设计最省心的路径。前提是启动转换助理界面里的“移除Windows”选项可以正常点击，而且BOOTCAMP分区没有被手动破坏过。

它会自动帮你搞定分区删除、引导项清理、APFS容器扩容——一步到位，连重启后的检查都省了。

操作步骤：

1. 打开“启动台”，进入“其他”文件夹，找到“启动转换助理”。（旧版本叫“Boot Camp助理”）

2. 点击“继续”，然后在任务列表里勾选“移除Windows 10或更高版本”。（具体文字看你装的是哪个版本）

3. 在下一步弹出的确认窗口中，一定要选【将磁盘恢复为单个macOS分区】，再点“恢复”。

注意：这一步选错了，只会删掉数据但不会扩容。

4. 输入管理员密码（输入时无视觉反馈，正常现象），然后等待进度条走完。期间不要强制关机或拔电源。

5. 完成后点“退出”，重启Mac，磁盘空间就全部回归了。

用磁盘工具图形化删除并拖拽扩容

如果启动转换助理的“移除”选项是灰色的，或者提示“未检测到Windows分区”，说明分区表可能有些异常。这时候需要跳过助理，直接操作底层布局。

方法分两步：先删掉BOOTCAMP卷，再手动拉伸主宗卷填满空闲区。

方法一：通过分区图操作

打开“应用程序 → 实用工具 → 磁盘工具”。在左侧设备列表里展开你的内置物理磁盘（比如“APPLE SSD AP1024J”），找到标记为“BOOTCAMP”的宗卷。它的格式一般是“MS-DOS (FAT)”或“ExFAT”，容量和你当初分配的一样。

选中它，点击顶部工具栏的“分区”按钮，进入饼图视图。在饼图中找到BOOTCAMP分区区块，点击其下方的【】减号按钮把它删掉，确认后原区域会变成灰色“可用空间”。

保持窗口开着，点击左侧列表中的macOS主宗卷（如“Macintosh HD”或“Macintosh HD - 数据”），然后拖动它的右侧边界线到最右端，完全覆盖灰色区域。

点击“应用”，等待系统调整分区大小，完成后点“完成”。

方法二：直接抹掉BOOTCAMP卷（仅删数据，不扩容）

在磁盘工具左侧选中“BOOTCAMP”宗卷（注意不是物理磁盘），点击上方“抹掉”按钮，将格式设为“APFS”，名称留空或填“Unused”，点“抹掉”。

提醒：这一步只会清空数据并格式化为APFS，不会自动扩容主卷。后面必须用终端命令或回到方法一的拖拽步骤才能把空间合并进去。

用终端命令强制擦除并扩容APFS容器

如果图形界面完全失效——比如磁盘工具里根本看不到BOOTCAMP卷、启动转换助理报错、或者删完分区后空间显示为“可用空间”却怎么拖都拖不动——那说明可能存在隐藏分区或APFS容器锁死了。这时候只能通过终端直连底层逻辑。

第一步：定位目标分区

打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”，输入 diskutil list 并回车。在输出列表里找到类型为“Microsoft Basic Data”、名称含“BOOTCAMP”的那一行，记下它的IDENTIFIER（例如 disk0s3）。

注意：这个标识符必须完全准确，输错了会误删其他分区。

第二步：释放分区空间

输入命令：sudo diskutil eraseVolume free none disk0s3（把 disk0s3 换成你实际查到的标识符），回车后输入管理员密码（输入时不显示字符，直接按回车即可）。

第三步：强制扩展APFS容器

再次运行 diskutil list，找到你macOS主宗卷对应的APFS容器标识符（通常为 disk0s2 或 disk1s1，看“APFS Container Scheme”所在行）。

然后输入命令：sudo diskutil apfs resizeContainer 容器标识符 0（例如 sudo diskutil apfs resizeContainer disk0s2 0），回车执行。

注意：末尾那个 0 表示扩展到最大可用空间，不能省略也不能换成别的数字。

执行完毕后，重启Mac检查磁盘空间即可。