手机早已不只是通讯工具，更是很多人随身携带的“娱乐中心”。刷小说、打游戏、逛微博，一整天下来，眼睛的负担可想而知。明知道这样伤眼，可就是戒不掉。

那就从设置上做些优化吧。下面这四项 iPhone 上的功能调校，能帮你尽可能降低屏幕对视力的影响。

打开夜览

开启夜览功能后，设备会自动将显示屏色彩调为较暖的色调。这能减少屏幕对眼睛的刺激。简单说，就是把屏幕调黄一点，晚上看手机时没那么刺眼。

操作方法：

• 打开“控制中心”。
• 长按“亮度”控制图标。
• 轻点开关按钮即可打开或关闭夜览。

深色模式

在最新 iOS 13 测试版中，深色模式（Dark Mode）正式亮相。新界面模式为 iOS 及应用提供了漂亮的深色配色方案。用户不仅可通过改变颜色体验不同“主题”，还能在低光环境下更舒适地使用 iPhone。白色背景晃眼的问题一下子缓解了。

开启方法：

• 升级 iOS 13 后，依次打开“设置 - 显示与亮度”。
• 在“外观”中选择“深色”即可切换。

降低白点值

降低白点值后，屏幕会变得更加柔和，色温色彩不会紊乱。简单说，就是让屏幕亮度再暗一档，同时保持色彩不偏色。夜间使用尤其舒服。

操作方法：

• 打开“设置 - 通用 - 辅助功能 - 显示调节”。
• 开启“降低白点值”按钮。
• 移动下方滑块可手动调节屏幕明暗度。

色彩滤镜

对于有色盲或其他视力问题的用户，可使用“色彩滤镜”帮助区分不同颜色。即使没有色盲问题，灰度模式也能在阅读时减少色彩干扰，让眼睛更集中。

操作方法：

• 依次打开“设置”>“通用”>“辅助功能”>“显示调节”，然后选择“色彩滤镜”。
• 打开后，可从四种预设滤镜中选取：
• 灰度
• 适用于红色盲的红/绿滤镜
• 适用于绿色盲的绿/红滤镜
• 适用于蓝色盲的蓝/黄滤镜

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