先说一个核心结论：三星手机的护眼模式，不是简单地把屏幕亮度拉低就完事了。

它真正起作用的机制，是通过色温偏移来减少有害蓝光的输出。所以，如果你觉得晚上看手机眼睛酸胀，光调暗屏幕是没用的，必须正确开启“眼睛舒适度保护”这个功能。

不同系统版本的入口路径略有差异，但万变不离其宗——核心入口始终藏在“显示”设置里。

标准路径开启眼睛舒适度保护

适用机型与基础效果

这是最稳妥、不会出错的方式。它适用One UI 4.1及以上所有机型，包括S22/S23/S24/S26 Ultra、A系列、Z Fold/Flip等。不需要定位权限，也不需要第三方应用，直接就能获得基础护眼效果。

操作步骤

• 进入【设置】——主屏幕或应用列表都能找到。
• 向下滚动，找到并点开【显示】（老版本系统可能叫“显示屏幕”）。
• 在显示菜单里找【眼睛舒适度保护】。注意：One UI 5.0之后统一用了这个名称。如果你看到的是“护眼模式”字样，说明系统版本比较旧，但功能一样正常启用。
• 把顶部开关拨到开启状态。屏幕会立刻泛出一层暖黄色光效，这就表示生效了。

注意事项

如果开启之后发现屏幕偏色太严重，那大概率是因为色温强度默认拉到了最高。别慌，可以进高级调节页手动往下调，下文会细说。

控制中心一键开关

适用场景

这个功能特别适合临时场景。比如睡前刷手机快速开启，或者白天开会时一秒关闭，避免屏幕上PPT的颜色被暖光干扰。

通过控制中心开关

从屏幕右上角向下滑，呼出控制中心。找到那个眼镜图标（或者标着“眼睛舒适度保护”的快捷按钮），点一下就能切换状态。

添加至快捷栏

如果控制中心里找不到这个图标，可以长按任意空白处。点右上角的编辑图标，把“眼睛舒适度保护”拖进快捷栏里。之后就能随时点按启用了。

【注意】部分定制ROM或运营商版本可能会默认隐藏这个快捷项，必须手动添加才能看到。

设定定时自动启停

功能说明

对于那些需要规律作息、每晚9点准时护眼的人来说，定时功能最实用。系统会严格按照你设定的时间段自动执行，完全不用操心。

设置步骤

• 进入设置 → 显示 → 眼睛舒适度保护。
• 点击【定时开启】。
• 选择“自定义时间”或“日落至日出”。自定义时间需要分别设定开启和关闭的时刻（比如21:00到07:00）。日落至日出则根据设备定位自动适配。
• 如果选择了“日落至日出”，记得提前开启定位服务——去设置 → 位置 → 打开“使用位置信息”，否则这个模式无法激活。

设置好之后，屏幕会在预定时间自动变暖。第二天清晨准时恢复冷白色调，全程无感切换。

开启屏幕保护程序

功能说明

三星的屏幕保护程序和传统待机壁纸不是一回事。它只有在手机充电且屏幕息屏时才会触发。这是一种防止OLED烧屏的动态保护机制，专门针对长期插电使用的场景。

开启方法

• 进入设置 → 显示。
• 向上滑动页面，找到【屏幕保护程序】（部分One UI 6.1机型路径是：设置 → 显示 → 屏幕保护程序）。
• 把右侧开关拨到【开】状态。
• 点击“屏幕保护程序类型”，从“相册”“时钟”“艺术画廊”里选一个。其中“时钟”最省电，“相册”需要提前授权访问图片文件夹。

完成之后，只要手机插着电源，屏幕自动息屏超过1分钟，就会启动你选的屏保动画。它能有效分散像素点的亮度压力，降低烧屏风险。

精细调节色温与增强选项

为什么要微调？

很多人开启护眼模式后觉得画面发黄失真，其实是因为默认强度太高了。真正舒适的护眼效果，得自己手动微调，不能一刀切就用默认值。

进入高级设置

在“眼睛舒适度保护”主界面，点击右侧的齿轮图标，或者长按开关区域，就能进入高级设置页。

色温强度建议

拖动【色温强度】滑块，建议调到30%～50%这个区间。强度低于20%几乎没什么效果，高于70%又会导致文字发灰、照片偏橘，影响阅读和修图。

开启舒适度增强

打开【舒适度增强】开关。这个选项会同步降低UI元素的对比度和边缘锐度，在暗光环境下减轻视觉聚焦的压力。代价是图标细节会稍微变模糊一点。

使用自适应模式

如果想进一步匹配环境光的变化，可以返回上一级点击【模式】→ 选择“自适应”。系统会结合光线传感器数据，实时微调色温。白天保持自然，入夜渐暖，用起来更舒服。