刷抖音的时候，如果能在光线暗的环境下切换到深色模式，眼睛确实会舒服不少。

今天就来聊聊抖音深色模式的开启方法。苹果和安卓的路径都会梳理清楚，顺便再讲讲手动切换的细节——其实就几个步骤，看完就能搞定。

一、抖音深色模式开启条件

要想让抖音变“暗”，首先要确认你的手机系统支持深色模式。目前主流手机品牌基本都覆盖，比如苹果 iOS 13 以上的系统、安卓的绝大部分机型。系统设置里都会有对应的开关。如果手机本身不支持，那就没办法让抖音自动适配了。

二、苹果手机开启抖音深色模式步骤

苹果这边操作很直观：打开手机“设置”。找到“显示与亮度”。进去之后直接点“深色”选项。手机就进入深色模式了。这时候再打开抖音，界面会自动跟着变暗。不需要额外设置。

三、安卓手机开启抖音深色模式步骤

安卓品牌多，每个厂商的菜单路径可能不太一样，但大方向差不多。一般在“设置”里找到“显示”或“显示与亮度”这类选项。然后就能看到“深色模式”或“夜间模式”的开关。打开它，手机的全局深色模式就生效了。抖音也会自动切换成深色界面。

四、抖音深色模式切换操作

除了跟着手机系统走，有些时候你可能想单独控制抖音的显示模式。比如系统深色模式开着，但刷抖音时想临时切回亮色。这时候可以用抖音内部的设置。

具体步骤：

• 打开抖音，点右下角的“我”，进个人主页。
• 点右上角的三条横线图标，弹出侧边栏。
• 在侧边栏里找到“设置”，点进去。
• 看到“深色模式”选项。这里有两个选择：一个是“跟随系统”，让抖音跟手机系统的开关同步；另一个是“手动开启”，你可以随时在抖音里手动切换深色或亮色。

搞定之后，不管是在夜里还是光线差的地方，刷抖音都不会那么刺眼。眼睛负担小不少。说白了，这几步操作花不了半分钟，但体验提升还是挺明显的。

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